避孕膜是一种常见的避孕方法，它通过在性行为时放置在女性阴道内，阻止精子进入子宫，从而达到避孕的目的。以下是避孕膜的正确使用方法：
1.准备工作：在使用避孕膜之前，需要先将双手清洗干净，并确保阴道口干燥。同时，选择适合自己的尺寸和材质的避孕膜。
2.展开避孕膜：撕开避孕膜包装，检查有没有破损，在避孕膜的边缘及凹凸面上涂药膏；用站姿弯曲等姿势将避孕膜捏成椭圆形，其凸面应指向宫颈，并保持朝上的方向进入宫颈；
3.确保正确位置：将避孕膜放置在阴道深处，使其完全覆盖宫颈口。这有助于防止精子进入子宫。
4.注意时间：避孕膜通常需要在性行为开始前5-10分钟放置。
总之，正确使用避孕膜非常重要，可以有效避免怀孕。